美容にはよく寝る事が良いです。

美容には様々な知識を

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美容と睡眠の質の関係

美容にはよく寝る事が良いです。睡眠を良くとることによって体のサイクルが整います。逆に睡眠を取らなければ美からかけ離れていく事になります。睡眠は生きていく上でも大切なもので生活のサイクルに合わせて質の良い睡眠を取る事になります。細胞が紫外線などでダメージを受けた場合、睡眠時にそれらを修復していきます。よく寝ていなければそれらを修復する時間がなくなるのでダメージを受けたままになります。そして、翌日は新たにその上にダメージを受ける事となります。これが継続的になっていくと中々修復しません。寝る時間も大切になります。夜の10時から朝方の2時までが成長ホルモンが出る時間帯なのでこの時間に寝ておく事で肌の生まれ変わりがスムーズになります。

この時間までにスキンケアをすませておくとスキンケア用品がもっと肌に吸収されていきます。同じ物を同じように使うならば効果的に使用した方が良いです。しかし、効率の良い睡眠の取り方は良いのですが寝過ぎてしまう事は逆に効果が薄れてしまう事があります。体のサイクルに合わせて質の良い睡眠を取っていくとすべての事が美容にきいてきます。高価なスキンケア用品もこの時間帯に合わせて使用しておく事によって相乗効果できれいな肌を手に入れる事ができます。

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